Befreien Sie sich von Belastungen/Stress und den damit verbundenen Stressreaktionen:

Stressmanagment im Alltag *

Mein praxisorientierter Anti-Stress-Kurs hilft Ihnen, Ihre individuellen Stressmuster zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um zukünftig besser damit umzugehen. Sie erhalten zudem erste Einblicke in Entspannungstechniken, die nachhaltig Ihre Lebensqualität verbessern können. Der Kurs findet in Kleingruppen statt. Ein ganzheitliches und nachhaltiges Plus.

Zielgruppe: Erwachsene mit und ohne Vorkenntnissen

Termine: 03.10 – 12.12.2026 (samstags in der Zeit von 08:30 – 10:00 Uhr, 8 Termine mit freien Übungszeiten am 17./24.10.2026)

06.10 – 08.12.2026 (dienstags in der Zeit von 18:45 – 20:15 Uhr, 8 Termine mit freien Übungszeiten am 20./27.10.2026)

Autogenes Training für Erwachsene *

Wenn Sie den Fokus vollständig auf Entspannung und Regeneration legen möchten, ist das Autogene Training für Erwachsene ideal. Sie lernen die Grundübungen kennen, um bei regelmäßiger Anwendung Ruhe, Gelassenheit und innere Balance zu erleben. Der Kurs findet in Kleingruppen statt.

Zielgruppe: Erwachsene mit und ohne Vorkenntnissen

Termine: 12.06 – 14.08.2026 (freitags in der Zeit von 06:15 – 07:45 Uhr, 8 Termine mit freien Übungszeiten am 24./31.07.2026)

21.08 – 06.11.2026 (freitags in der Zeit von 06:15 – 07:45 Uhr, 8 Termine mit freien Übungszeiten am 23./30.10.2026)

04.09 – 20.11.2026 (freitags in der Zeit von 16:00 – 17:30 Uhr, 8 Termine mit freien Übungszeiten am 18./25.09/23./30.10.2026)

01.10. – 03.12.2026 (donnerstags in der Zeit von 16:00 – 17:30 Uhr, 8 Termine mit freien Übungszeiten am 22./29.10.2026)

Autogenes Training für Kinder *

Dieser Kurs richtet sich speziell an Schulkinder (Grundschule). In diesem Kurs werden Entspannungsübungen kindgerecht vermittelt. 

Individuelle Sitzungen sind auf Anfrage ebenfalls möglich. Schulkinder (Grundschule). Es können auch indivduelle Sitzungen vereinbart werden.

Zielgruppe: Kinder im Grundschulalter

Kurse auf Anfrage

Individuelles Präventionsangebot & Inhouse Kurse/Workshops

Alle Kursinhalte können auch als exklusives Einzelangebot oder als Maßnahme im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung gebucht werden.

Kontaktieren Sie mich, um gemeinsam ein individuelles, passgenaues Angebot abzustimmen.

* * * Die Kosten der Präventionskurse können bei regelmäßiger Teilnahme, anteilig bis zu 80 ­‒ 100%, von den jeweiligen Krankenkassen erstattet werden.

Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.

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Achtsame Mittagspause ab Mitte Juni

Innehalten – Durchatmen – Auftanken

Gönnen Sie sich eine bewusste Pause im Alltag – für mehr Ruhe, Klarheit und Energie

Was Sie erwartet:

• Geführte Achtsamkeitsübungen
• Atem- und Entspannungstechniken
• Kurze Meditationen
• Me Time 🙂

Zielgruppe: Erwachsene die sich eine kleine Auszeit im Alltag wünschen. Ohne Vorkenntnisse.

Termine: donnerstags ab 18.06.2026 in der Zeit von 12:30 – 13:00 Uhr

freitags ab 19.06.2026 in der Zeit von 12:30 – 13:00 Uhr

Kosten: 5´er Karte 50 €, Drop in (einmalig 12 €)